おそらく、日本で一番有名なビタミンと思われる栄養素、ビタミンC。様々なジュースや明らかに酸っぱそうな果物によく含まれているイメージがあります。また、ビタミンCと聞くと疲れているときや風邪を引いたとき...
サプリメント
日本人の大半が不足がち！？ビタミンAの働きとは
ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE…など、とにかく圧倒的に種類が多い印象があるビタミン。学校では、「身体の調子を整える栄養素」と習いますが、一つ一つが何に使われているのか、なぜ必要なのかはあまり触れ...
葉酸の効果とは？摂取目安量と服用時の注意点
健康に良いと聞くことが多い葉酸（ようさん）。特に、妊娠中の女性は積極的に摂取した方がよいとも言われていますが、一体どんな特徴があるのでしょうか。効果や摂取目安量、服用時の注意点や人気のサプリについて...
グリシンの効果とは？摂取目安量と服用時の注意点
アミノ酸の中でも最も単純な構造を持つものとして知られるグリシン。様々な形で私たちの体の中に存在していますが、一体どんな特徴があるのでしょうか。...
絶好調のパフォーマンスをつくる〜クレアチンの効果とは！？
寒くもなく、暑くもない季節となりました。過ごしやすいからこそ、したくなるのが「筋トレ」。ところで、筋トレに効果的な栄養素はなにか、ご存知でしょうか？ただプロテインを飲んでいれば良い…もしかすると、そ...
老化にブレーキをかける栄養素！ ビタミンEの効果とは！？
私たちの身体は、年々老いていきます。古来より、どうすれば「老い」を止めることができるのかを数多の権力者が追い求めてきました。もちろん、「不老不死」を実現する薬は未完成です。しかし、「老いはなぜ起こる...
冬に風邪をひきやすくなる原因！？ビタミンDの効果
「重度の運動をするときには牛乳とキノコや魚を食べた方がいい」こんなこと、聞いたことはありませんか？牛乳はカルシウムの代表、キノコ・魚はビタミンDの代表です。思えば、小学校、中学校の給食には毎食必ずと...
セロトニン生成に必須！？ ストレスを軽減させるトリプトファンの効果とは
新型コロナウイルス感染症、COVID...
新着コラム
リコピンの効果とは？摂取目安量と服用時の注意点
トマトに含まれ、その鮮やかな赤色の元となっているリコピン。近年になり、多くの効果が期待されつつありますが、一体どんな特徴があるのでしょうか。効果や摂取目安量、服用時の注意点や人気のサプリについて調査...
β-アラニンの効果とは？摂取目安量と服用時の注意点
アミノ酸の中でも、グリシンについで単純な構造を持つものとして知られるアラニン。アラニンの一つ、β（ベータ）アラニンは特に欧米のプロスポーツ選手に人気があるサプリメントの一種ですが、一体どんな特徴があ...
カルニチンの効果とは？摂取目安量と服用時の注意点
アスリートの方に人気のカルニチン。ダイエット目的で摂取する方が多いのですが、一体どんな特徴があるのでしょうか。効果や摂取目安量、服用時の注意点や購入方法について調査しました。（参考サイト：） 1...
DHAとEPAの効果とは？摂取目安量と服用時の注意点
魚などに多く含まれ、健康に良いとよく聞くDHAとEPA。一体どんな特徴があるのでしょうか。効果や摂取目安量、服用時の注意点や購入方法について調査しました。 1. DHAとEPAとは 1.1...