Kazuhito Sakai – ページ 2 – ココキラ – 健康と美容の総合情報サイト

細胞をいつまでも若々しくーコエンザイムQ10の効果

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コエンザイムQ10はエネルギー産生と抗酸化に必須の成分。しかし40歳を境に減少します。...

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「最近なんか頭がだるい・・・」「日中、視界がボーっとする・・・」「二日酔いのときみたいにくらくらする・・・」そんな原因不明の身体の不調、ありませんか？？このような身体の不調は、「疲労」で片付けられが...

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サプリメントを店舗で見ていると、多くは「マカ」というサプリメントが置いてあります。ビタミンや亜鉛、鉄はイメージがつきますが、一体どんなものやらよくわからない成分、マカ。そんなマカですが、原産地である...

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名前だけだと、なんのことだかわからないサプリ、BCAA。近年では、以前ご紹介したクレアチン[1]と同様、筋肉トレーニングで重宝されているそうです。また、研究ではBCAAは免疫力向上に効果があり、主に...

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亜鉛、鉄と並んで「鉱物的な」栄養素、マグネシウム。理科などでその名を聞いたことがある方は多いと思いますが、一体どんな働きをするのか、ご存知でしょうか？マグネシウムは、骨や歯の形成のほか、エネルギー産...

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「これには食物繊維が〜」このような言葉を、スーパー等の食品売り場でよく見かけます。「食物繊維とは何か」、説明できますか？野菜に入っている繊維的な何か、お腹の調子を整える何か…。聞き馴染みはありますが...

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生きていくのに不可欠な食材、というと、まず何を思い浮かべますか？？いくつも存在しますが、一つに「塩」があります。古くから、特に内陸の国にとっては塩の不足は死活問題でした。しかし、現代はむしろ「過剰摂...

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寒くもなく、暑くもない季節となりました。過ごしやすいからこそ、したくなるのが「筋トレ」。ところで、筋トレに効果的な栄養素はなにか、ご存知でしょうか？ただプロテインを飲んでいれば良い…もしかすると、そ...

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私たちの身体は、年々老いていきます。古来より、どうすれば「老い」を止めることができるのかを数多の権力者が追い求めてきました。もちろん、「不老不死」を実現する薬は未完成です。しかし、「老いはなぜ起こる...

2年 ago

「重度の運動をするときには牛乳とキノコや魚を食べた方がいい」こんなこと、聞いたことはありませんか？牛乳はカルシウムの代表、キノコ・魚はビタミンDの代表です。思えば、小学校、中学校の給食には毎食必ずと...